Maitiro Ekuita Inyanzvi Yekuzvidzora uye Kuchengeta uremu kure
Maitiro Ekuita Inyanzvi Yekuzvidzora uye Kuchengeta uremu kure
Anonim

Mapiritsi, mafadhi, uye kunyangwe zvigadziriso zvekuvhiya zviripo kuti zvikubatsire kuderedza uremu, asi vanachiremba vazhinji vanokuudza nzira yakachengeteka uye inoshanda yekudonhedza mamwe mapaundi ndeyekudya uye maekisesaizi. Zviri nyore kutaura pane kuita. Muvhidhiyo ichangoburwa yeYouTube, munyori Sylvia Tara anotsanangura kuti kugona kugona kuzvidzora kunogona kuita kuti uremu huwedzere kuitika.

Sekureva kwaTara, kudzidzira kuzvidzora kunogona kutochinja mashandiro anoita uropi. Semuenzaniso, zvisinei nehuremu hwako kana BMI, vanhu pavanoona chikafu chinotapira kana chepamusoro-calori, zvikamu zvechido zvehuropi hwavo zvinopenya. Nekudaro, Tara anotsanangura kuti mukudya kwenguva refu, nzvimbo yehuropi yakabatana ne "kuzvidzora" inovhenekerawo, chimwe chinhu chisingaonekwe muvanhu vakafuta uye kunyangwe vanhu vane huremu hwakakwana. Izvi zvinodaro nekuti dieters yakadzidzisa huropi hwavo kuti vadzidzire kuzvidzora - chimwe chinhu chaunogona kuita futi.

Tara anotsanangura kuti hunyanzvi hwekugona kuzvidzora kutanga zviri nyore. Semuenzaniso, kuita nhamburiko chaiyo yekuvandudza chimiro chako kwemavhiki maviri kana kurega kutukana kwemavhiki maviri kunogona kubatsira uropi hwako kugadzirira kuita zvibayiro zvemuviri zvakaoma, zvakadai seizvo zvine chekuita nekudya.

utano

Mukuwedzera, unogona kudzidzisa uropi hwako kunakidzwa nemabasa anorwadza mumuviri, akadai sekurovedza muviri nguva dzose, nekubatanidza chiito nechimwe chiitiko chinofadza. Somuenzaniso, Tara akatsanangura kuti vanhu vanoteerera matepi anofadza uye anokwezva pavanenge vachishanda mugym vangangoramba vachienda kugym kupfuura vanoteerera matepi aya zuva rose.

Zvakaoma kudya uye kuita maekisesaizi, asi zviitwa izvi zvichiri mabheti akanakisa ekuderedza uremu nekuzvirega. Kudzidzira zvishoma kunogona kuita kuti mabasa aya ave nyore, uye kusagadzikana kudiki ikozvino kunogona kubhadhara migove gare gare.

Yakakurumbira nenyaya