Sayenzi Yekupenya Kwezuva
Sayenzi Yekupenya Kwezuva
Anonim

Ichokwadi here kuti zuva rinogona, mune dzimwe nzira, kutibatsira? Zvakanaka mhinduro kune iyo inofanira kuva inonzwika hongu.

Sainzi yakatoratidza kuti mwaranzi yezuva inokurudzira vhitamini D muganda redu izvo zvinosimudzira hutano hwemapfupa nemazino. Zviripachena kuti zuva rakawandisa maererano nekuratidzwa kweUV rinogona kukuvadza asi isu hatigone kufuratira chokwadi chekuti kupenya kwezuva kunoita kunge kuine mhedzisiro yakanaka patiri.

Zvinogamuchirwa zvakanyanya kuti zuva rinovandudza immune system. Zvidzidzo zvakaratidzawo kuti kuumbwa kwevhitamini D mumuviri kunogona kuderedza kuitika kweleukemia uye cancer cancer. Ehe izvi zvingaite sezvinopesana sezvo isu tichigara tichinzwa kuti kushata kwezuva kwakawandisa kunogona kukonzera gomarara reganda. Izvi zvinosuruvarisa kuti ndezvechokwadi asi izvo zvakanaka, pasina kupokana, zvinopfuura izvo zvisina kunaka.

Vanhu vazhinji vangave vasingazive kuti zuva rinogonawo kubatsira hurongwa hwemoyo, kuvandudza kuyerera kweropa uye kudzikamisa cholesterol. Chimwe chidzidzo chakabudiswa muBritish Medical Journal chakawana kuti vanhu veku UK vainyanya kufa nechirwere chemwoyo mumwedzi yechando kusiyana nezhizha nekuda kwekushayikwa kwevhitamini D. Aya ndiwo mamwe emakiriniki anobatsira anowanikwa. nesu nezuva.

Zvinoita pasina kutaura kuti vanhu vanowanzova muchimiro chakanaka kana vakanyudzwa mumwaranzi yezuva. Muchokwadi kupenya kwezuva uye mufaro zvinogara zvichifambidzana sezvo mamirioni avanhu kupota nyika anonanga kunzvimbo dzine hotspots pamukana wavo wekutanga. Izvi zvinoratidzwa nekuti mishumo yemamiriro ekunze inorerekera kuchiedza chezuva uye kudziya kwekunze. Zuva rinoonekwa sezvakanaka nepo mvura nemhepo zvinofuratira.

Chokwadi ndechekuti, sechokoreti, zuva rinokurudzira endorphins yedu nokudaro zvichibatsira kuderedza kushushikana uye kushushikana. Kune zvakare ari pachena aesthetic mabhenefiti ayo kuratidzwa kune zuva kunokupa iwe. Vanhu vanowanzonzwa zviri nani mavari kana vachinge vachipenya, asi vane hutano, tan sezvavanoona ichi sechitarisiko chinodiwa. Zvinotonyanya kukosha, kuenderera mberi asi kunodzorwa, kuratidzwa kuchiedza chezuva kunozopedzisira kwanatsiridza kuramba kwako kune zvinokuvadza zvinokonzerwa ne Ultra violet rays.

Chimwe chechokwadi chisinganyanyozivikanwa ndechekuti zuva rinogona kukubatsira kurara zvakanaka nekukurudzira melatonin pakati pehusiku. Kurara zvakanaka usiku kunoreva kuti tingangove tiri mumamiriro ezvinhu akanaka kana tamuka. Paunomuka, iwe unenge wakagadzirira kudya kwemangwanani kunofadza sezvo zuva richizivikanwa zvakare kuvandudza chishuwo chako nekukurudzira kugaya uye kukurudzira metabolism.

Iyo yakareba uye yakapfupika ndeyokuti kana kune zuva, tinogona kubuda uye kuita zvinhu zvinonakidza zvisingakwanisi kuita munguva yechando. Tinogona kunakidzwa nerusununguko rwekunze uye ngatitarisei, hapana anofarira barbecue muchando!

Unofarira kubhukidha dhiri rezororo rekupedzisira kuti ubate kupenya kwezuva? Shanyira Chekutanga Sarudzo.

Yakakurumbira nenyaya